Der Begriff Fitness stammt aus dem Englischen und bedeutet: Gesundheit, Tauglichkeit und Tüchtigkeit. Bei uns bezeichnet der Begriff häufig die Leistungsfähigkeit in verschiedenen Anforderungen wie Beruf, Freizeit, Sport und Schule.
Wenn wir Sport betreiben, trainieren wir nicht nur die Muskeln, sondern auch unser Gehirn. Die Bewegung stärkt unsere Knochen und verbessert die Durchblutung; Sport erhöht auch die geistige Leistungsfähigkeit und die Ausdauer.
Am besten ist Sport an der frischen Luft. Beim Laufen, Spazieren, Fahrradfahren oder Walken wird unser Gehirn mit viel Sauerstoff versorgt; dies löst Glückshormone aus und baut Stress ab.
Eine besondere Form des Fitnesstrainings ist das Krafttraining: Es stärkt die Muskeln und strafft den Körper, außerdem erhöht es die physische Leistungsfähigkeit, es reduziert das Verletzungsrisiko bei einem Unfall und es verbessert die Körperhaltung. Als Fußballerin ist mir, Lucia, dies sehr wichtig.
Fitness modelliert auch die Figur 😊
Autorinnen: Lucia Insam und Hanna Rabanser
Dieser Beitrag ist im Rahmen des Schulprojektes des Sozialwissenschaftlichen Gymnasiums Maria Hueber in Bozen in Zusammenarbeit mit NOVA entstanden. Die 23 Schülerinnen und Schüler der 2. Klasse haben intensiv an den Themen „Schule“ und „Gesundheit“ gearbeitet. Jede und jeder beschäftigte sich mit einem Unterthema, das für sie oder ihn am interessantesten war. Sie sind alle ausgesprochen interessiert an aktuellen politischen und gesellschaftlichen Themen. Sie wollen Missstände aufzeigen und diese beseitigen. Sie alle sind nicht nur motiviert sich zu informieren, sondern auch, sich für eine gemeinsame bessere Zukunft zu engagieren. Themen wie Klimawandel, Rassismus, Sexismus und Gewalt an Frauen, Tierrechte lassen sie nicht kalt. Mehr zum Schulprojekt erfährst du hier.