Du willst sicher fit sein und dich wohlfühlen? Hier ein paar Tipps:
Wenn du auf deine Kalorienaufnahme achtest, kannst du durch Sport und Bewegung abnehmen und dein Wohlbefinden steigern. Bewegung ist gut für unsere Gesundheit, denn dadurch werden Abbauenzyme freigesetzt, die verhindern, dass Fette an Gefäßen haften bleiben und diese verstopfen.
Sport belastet die menschlichen Muskeln und damit auch den Herzmuskel. Sport macht das Herz stärker und kann sogar Herzrhythmusstörungen vorbeugen. In den frühen Stadien von Diabetes kann Bewegung die Insulinresistenz umkehren und so ein Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten darstellen.
Darüber hinaus sind Sportlerinnen und Sportler weniger anfällig für Verspannungen entlang der Wirbelsäule und daraus resultierende Kopfschmerzen sowie Knochenbrüche. Laut einer Studie der Duke University in North Carolina wirkt sich Bewegung positiv auf die Stimmung der Menschen aus. Die Kölner Sportschule stellte außerdem fest, dass Sport auch gegen Brust- und Darmkrebs hilft. Eine Chemotherapie kostet 30.000 € – Bewegung ist kostenlos.
Also! Auf geht’s!
Autor: Leopold Wolf nach einem Gespräch mit dem Physiotherapeuten Alexander Wolf
Dieser Beitrag ist im Rahmen des Schulprojektes des Sozialwissenschaftlichen Gymnasiums Maria Hueber in Bozen in Zusammenarbeit mit NOVA entstanden. Die 23 Schülerinnen und Schüler der 2. Klasse haben intensiv an den Themen „Schule“ und „Gesundheit“ gearbeitet. Jede und jeder beschäftigte sich mit einem Unterthema, das für sie oder ihn am interessantesten war. Sie sind alle ausgesprochen interessiert an aktuellen politischen und gesellschaftlichen Themen. Sie wollen Missstände aufzeigen und diese beseitigen. Sie alle sind nicht nur motiviert sich zu informieren, sondern auch, sich für eine gemeinsame bessere Zukunft zu engagieren. Themen wie Klimawandel, Rassismus, Sexismus und Gewalt an Frauen, Tierrechte lassen sie nicht kalt. Mehr zum Schulprojekt erfährst du hier.